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不合脚的钉鞋不仅不能起到助力作用，还会妨碍成绩的提高，降低训练效果，严重时可能会发生运动损伤，那可就得不偿失了。
宋文试了任以蓝的鞋子，熟悉的感觉传来，“很合适，谢谢了。”
任以蓝一摆手，“我两之间还要说什么谢。
不过马上就要去比赛了，你还是得赶紧买双合脚的鞋。”
“嗯，我知道。”
跑步最费的就是鞋子，一双好的钉鞋可不便宜，宋文平均两三个月就会穿坏一双，一年在鞋子上得花费好几千。
这次世青赛回来后，宋文100米拿了铜牌，省队和体育总局各发了一份奖金，加起来有一万多，接力拿了第四，奖金少一些，但因她们破了华国的青年纪录，另有一份奖励，加起来也差不多了。
幸而世青赛收获颇丰，在训练上的一些花费也不算什么了。
她踏上跑道，先做了几组热身运动。
运动员穿钉鞋是为了增大鞋底与地面的摩擦力，同样的作用力给地面，力被消耗的少，反作用力给运动员更多向前推进的力。
但有些腿部力量，技术动作和能力欠缺的运动员，穿钉鞋反而会阻滞他的速度。
有科学研究表明，钉鞋可以明显提高运动成绩，尤其是短跑项目。
选钉鞋，也有专门的讲究在内。
短跑主要是前脚掌快速用力，因此要选用较长且集中分布的钉子鞋钉选择七到八个，且要最好要用尖钉，硬鞋底，这样的鞋反弹力和抓地作用更强，能提供给运动员更多的助力。
宋文和任以蓝的鞋都是这种，两人刚开始也不大懂这些，在一众花花绿绿的钉鞋中差点挑花了眼。
还是经过唐昆的指点，最后才能选出适合自己的鞋子。
热辣的阳光下，宋文身着运动背心和短裤，纤细的身体上是流畅肌肉线条，小腹处的马甲线若隐若现。
200米同样是采用蹲踞式起跑，且要全程进行冲刺，尤其是前程冲刺，非常重要。
在前半程冲击的过程中建立优势，给对手造成心理压力的同时也能建立自己的防线，以便更好地发挥。
200米一般是在弯道起跑，最后为直道，弯道差不多占据了全程的一半，在这种情况下，运动员的弯道技术就是取胜的关键。
听到哨声，宋文用力蹬腿，起步速度就非常快。
她原本就是主攻100米，这样的起跑对她来说已是常态。
她尽力把每一步迈到最大，争取以同样的体力跑出最大的距离。
快要过弯道时，宋文开始进行缓冲，调整呼吸，为后半程的冲刺积蓄力量。
在外侧的右臂每一下都摆动到最大，每一步的步长都刚刚好。
过了弯道，宋文逐渐加速，速度越来越快，直到冲过终点！
23.08秒！
看到自己的成绩，宋文嘴角绽开了一抹笑意。
女子200米的国家级运动健将标准是23.10秒，她虽只是刚好过线，但比起以前的24秒多，已经算的上是进步飞快了。
200米，只是多了一道弯，却不知有多少人为了它付出不知多少汗水。
唐昆对宋文训练的结果很满意，“幸好我已经提前把你的200米报上去了。”
全国中学生田径锦标赛的报名早就截止了，要是等到现在才想去参赛，可就来不及了。
宋文显然没有料到这茬，“教练您就不怕我的成绩过不了标准？”
唐昆慢悠悠地端起茶杯了喝了口，“那我就只能自己上了。”
宋文无奈，她以前从来不知唐教练也有这么玩笑的时候。
不过心底对于这位尽心尽力，为她们费尽心思筹谋，用心良苦的教练很是感激。
国家健将级运动员的认证只有在全国性质的比赛上跑出的成绩才能被认证为有效，200米拿到国家级健将证书后，宋文的津贴待遇又将会提上一个层级。
好在，10月1日，2008年全国中学生田径锦标赛将在武汉举办。
全国中学生田径锦标赛每年举办一次，今年比较特殊，是首次由国家体育总局参与主办、“体教结合”
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