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总之，这种不规律的生活也会让孩子对考试产生恐惧心理。
以上都是孩子可能出现考前恐惧的诱因。
除此之外，运动量、情绪等也会诱发孩子产生恐惧心理。
那么，如果孩子已经产生了恐惧心理，该怎么办呢？
轻车熟路不着急。
父母一定要让孩子明白考试是怎么回事，熟悉考试的流程及目的，其实考试只是检验近段时间内孩子对知识的掌握程度，而并不能以一次成绩就论输赢。
父母可以以此鼓励孩子，考试之前做好充分准备，虽然考试不分胜负，但是可以利用这次机会熟悉自己的优劣势，展现自己。
要树立自信心。
其实，人之所以会有考试恐惧症或焦虑症，追根究底还是自信的问题。
一个具有良好心理素质的人从来不会因为外界的一些波澜而受到影响。
人的内心都是对客观现实的主观反映，如果你对本次考试信心十足，又怎么能因为恐惧而无法发挥出正常水平呢？还记得沙漠中半杯水的故事吧？乐观的人看到半杯水，会高兴地说：“哇，幸好还有半杯水。”
而悲观消极的人一定会说：“怎么就剩下了半杯呀！”
所以，将考试看得平淡些，以积极的心态等待考试，这样才可以在考试中积极应对各种题目及考试过程中需要面临的其他因素，消除内心中不必要的顾虑和担心。
无顾虑之下，考试就会变得更轻松。
最后，需要明确一点，当孩子拿回一份让你感到失望的试卷时，也不要以“翻旧账”
的方式训斥孩子，这样会让孩子在下次考试中产生心理负担，长此以往，孩子的心理负担会转化为厌学、怕考试等心理问题。
其实，现实生活中不少家长总喜欢“翻旧账”
。
当孩子犯错时，就会牵扯出之前一堆的错处，父母就像是拿到证据、抓到把柄一样训斥孩子，我们暂且不说孩子是不是会产生厌学情绪，这种行为方式教育出来的孩子必定也学会了这种思维方式，这些对孩子的成长是十分不利的。
看一看现在的社会新闻，现在孩子的心灵是多么脆弱，多少孩子因为一张试卷上演了一桩桩惨案呀。
某地女生因成绩差被家长批评后离家出走，找到已经成了尸体；某地女生因试卷中老师多减了几分，从15楼跳了下去；某地学生因为同宿舍朋友嘲笑他考试成绩差，结果在毕业时将两位室友打伤……这些事实都在告诫我们，成绩不能决定什么，重要的还是健全人格的形成。
莫以一时论英雄。
父母与孩子也要多一些交流与沟通。
孩子的心灵很脆弱，在没形成正确的价值观前父母的影响就显得尤为重要。
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