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那些成功减肥的人，是怎么坚持下来的
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我们的朋友圈、微博、QQ空间等社交圈，经常会看到很多朋友、亲人、同事等发一些诸如：“坚持减肥第一天”
“从现在开始，拒绝邀请，坚持减肥。”
“今天晚餐一个苹果，我要开始我的减肥大业了，坚持，坚持。”
等这些减肥的口号，并有很大一部分人行动起来。
但一段时间以后我们跟他们见面，却丝毫没有看出他们瘦了多少，有的甚至是比以前还要胖。
为什么我们把坚持减肥的口号喊破了，最后也没能坚持下来呢？
&ch（珍·尼德奇）是美国著名体重管理服务公司的创始人。
她1923年出生于纽约布鲁克林。
1942年，她的父亲去世后，就放弃了继续上学，开始工作。
她先后在家具公司、出版社和国税局工作过。
在她年轻的时候，喜欢吃一些高脂肪食物，尤其是她特别爱吃肉。
在她38岁那一年，体重已经达到了差不多97公斤，于是她下定决心减肥，来到医院以后，医生给她了一些方法：每餐都要吃，一周内至少要吃5次鱼，每天吃两片面包，喝两杯脱脂牛奶，尽量多吃蔬菜和水果。
按照医生的方法，她第一周就减掉了1.9斤。
但她对医生的方式感到不满，从此以后，她开始自行组织减肥者进行聚会。
后来在朋友的鼓动下开了这家公司，她强调在减肥期间个人的责任感和体育训练非常重要，并且应该多吃鱼。
LadyGaga（史蒂芬妮·乔安妮·安吉丽娜·杰尔马诺塔）是一位非常成功的美国歌手，在中国也有很大的知名度。
为了保持自己的身材，她自己拥有一套很严格的饮食和锻炼计划。
但是，有一年的夏天，她的体重却增加了25磅（1磅=0.91斤）。
她体重的增加迅速引起了热议，为了即将发行的新专辑《ARTPOP》，她坚持去健身房锻炼，终于减掉了30磅。
采访时，她说：“我真的很爱这张专辑，之所以喜欢是因为它帮助我在健身房减掉了30磅。”
她不但遵循自己的饮食计划，还练习瑜伽，另外还坚持跑步和力量训练来健康减肥。
美国著名歌手希拉里·达芙，在2012年生下自己的儿子后，她的体重暴增了50磅。
在她减肥的过程中，并没有给自己太多的压力，但是她也承认这是一段非常艰辛的斗争历程。
后来她在采访中说：“我从来没有失去过那么多，我花了一段时间才找到了精神上的动力。
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