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利用短期的奖励来激励自己坚持下去，对奖品有很多人会选择错误。
比如：奖品如果是必需品，那么即使是自己没有完成目标，也会自己买回来；还有奖品是奢侈品，自己及时完成了，也会考虑很久，奢侈品毕竟不是自己非要不可的，况且会花费自己攒下的大量金钱。
在权衡再三的情况之下，往往会选择放弃。
当然奖品不仅仅只是指物质上的奖励，精神上的奖励也是很多的。
比如：如果自己完成了目标，就奖励自己多看三个小时的电视剧，结果，自己熬夜看了电视剧、打两个小时游戏、看两个小时电影等。
最后既浪费了时间，对于接下来要做的也产生了影响。
这就是选择的奖励不对，不仅不会鼓励自己，反而给自己带来了诸多麻烦，消耗了自己的精力，对于养成一个习惯会产生消极的影响。
那么，激励的奖品应该怎样选择，才是正确的，并且产生积极地影响呢？奖品的设置应该遵循以下几个原则：
一、奖品的价格不宜过高
奖品的承担者是自己，不能将奖品的价格设置得太高。
设置得太高会让你的负担变得更加沉重，当你完成了设置的目标后，会为自己的奖品发愁，心情会受到影响，对接下来继续工作会产生负面影响。
所以价格设置得不宜过高，既不会让自己感受到压力，同时又能让自己感受到奖励的激励，这样的奖品才能发挥良好的激励作用。
二、奖品与生活用品结合起来
生活用品与自己息息相关，这样更能体现成就感。
在给自己设置奖品的时候，可以设置一个生活用品，但要注意的是，要提高质量或者品牌。
比如：你平时用的都是普通生产厂家生产的，这次的奖品可以设置为进口的。
三、精神与物质结合起来
如果把奖励的奖品都设置成物质奖励，而没有精神奖励，往往会让人沉醉于物质的追求之中。
对物质的追求，往往会丧失对生活上的追求，最终迷失自我。
因此，物质奖励和精神奖励应该相结合，既满足对物质的追求，又满足精神上的享受。
比如：可以给自己的奖品设置为看一场电影和买一部手机。
这样拿到手机可以真切感受到物品的美，看一场电影又能从精神上获得享受，拥有一种精神。
在物质和精神的共同刺激下，做起事情来就会更有**。
总之，想要长期做一件事情，并养成一个习惯，要利用短期奖励，来激励自己，得到不断给自己提供动力的目的。
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