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因此，持续不断地坚持做一件事情，往往能锻炼意志力。
三、尝试主动控制意志力
尝试着把意志力放在一件事情上，这样能产生巨大的力量。
尝试主动控制意志力，让意志力放在自己所在意的事情之上，渐渐地意志力就会变得越来越强，并作用于你所做的事情上。
四、借助外力
任何人都不可能脱离群体，群体里的一些人可能会带给你负能量，消磨你的意志力。
比如：当你用意志力坚持做一件事情的时候，你的朋友可能会告诉你做这件事情有多少坏处，你不应该这样做。
同时，群体也会促进、激励你不断地锻炼并且提高意志力，比如：公司里的各种制度，通过各种制度来约束员工的行为。
其中的各种制度，就为锻炼你的意志力提供了动力。
因为你要不断地提醒自己什么事情不能做，什么事情要做好。
在不经意间，意志力也就提高了。
五、参加体育运动和劳动
体育运动存在着竞争和突破，其中竞争不仅是与别人竞争，更重要的是与自己竞争。
在竞争的过程中需要不断地突破，想要突破自己，就要更加努力和勤奋。
因此，支撑起突破自我的意志力就得到了锻炼。
劳动会使我们的身体疲劳，在人身体疲劳之时，意志力也会减弱，想要休息。
此时，如果能再坚持一下，提高一些劳动时间，那么意志力就会有一定的提升。
总之，意志力对坚持做好一件事情非常重要。
意志力就像肌肉一样，越锻炼越强壮，所以，行动起来，把意志力变强。
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