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所以，有时候我们要学会果断拒绝，不要因为碍于情面而不好意思拒绝。
更不要认为，拒绝就会影响自己与朋友的交往，还会影响自己与别人的关系。
殊不知，很多交际之所以无法长久，就是因为你当初不善于拒绝。
日常交往中，当遇到需要拒绝别人的请求时，我们怎样才能让自己轻松地说出“不”
字呢？可以从以下几方面来努力。
首先，多给自己一些积极的暗示，比如“我拒绝别人是自己的权利”
。
在人际交往中，我们每个人都有维护自己合理要求的权利，只要采用的方式是社会所能接受和认可的即可。
其次，拒绝别人的话要尽量说得委婉一些。
直接说“不”
很伤别人的面子，不如向对方示弱，说自己能力不够，解决不了问题。
再次，拒绝别人时不妨给对方一些建议。
根据对方的情况适当地给予别人一些合适的建议，虽然看似没有直接帮忙，却也为他解决了问题，这样对方不但不会因为你的拒绝而怨恨你，反而可能会对你感激不尽。
拒绝是门艺术，它就像一种生活调味剂，做个能果断拒绝别人的人，那么你的交际就会变得丰富多彩，而你的生活，也会减少很多不必要的麻烦。
莫言参加一场名为“诺贝尔文学奖及其意义”
的同题演讲时曾说过：“去年八月，我在北京不胜烦扰，便躲回高密，没想到高密也不是世外桃源，随着开奖日期将近，各种传闻和谣言使我心烦意乱，想不到我一生与人为善，竟然有这么多人恨我。
渐渐地我明白了，这就是诺奖被曲解的意义。”
所以当我们遇到更加值得做的事情的时，要学会拒绝别人。
那什么是值得自己做的事情呢？我们可以通过以下几种方法来判断。
1.对比法。
选择对每个人来说都是有一定的困难的，很多人之所以有选择恐惧症，是因为他们不会使用对比法。
如果没有对比，就表现不出做哪件事情更加值得。
而通过对比法，你就能知道哪件事情值得做、应该去做。
比如：朋友叫你去爬山，而你在家看书。
通过对比你会发现，看书什么时候都能看，而和朋友出去爬山则不同。
说不定，错过了这次，彼此就很难再有时间一起出去了。
所以，跟朋友出去爬山更值得去做。
2.判断收益衰退时间长短法。
做每一件事情都有一定的收益，比如：你看书能提高你的知识水平；你学做饭能做出美味的饭菜，满足自己的胃。
而收益的大小和时间长短往往决定着事情是否值得去做，比如：刚开始别人请你出去聚会，你会感觉很好，心情特别舒服。
可时间一长，你就会变得烦了，觉得没有什么意义。
而坚持背枯燥的英语单词，慢慢地英语水平提高了，收益会越来越大，这就值得去做。
总之，我们不必让自己很忙，做好所有的事情，而是要找到值得做的事情，拒绝一些不值得做的事情。
把时间用到值得做的事情上，这样才能不浪费时间，消耗精力和意志力，坚持做下去。
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