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他把信件封好，命暗一找人快马加鞭送回去，别让父皇稀里糊涂的就把自己婚事给定了，到时候君无戏言，他和沈悠悠之间可就更困难了。
第二天一大清早，他还是如常跟沈悠悠一起前去山上练武。
沈悠悠觉得自己练了这三四个月以来，自己身体强健了不少。
就是不知何时才能开始练习内家心法和功夫呢。
本来她想等练习结束之后问一下，结果今天他们是一起跑着上山的，到山顶之后，沈悠悠甚至觉得自己还有余力再去跑两个来回。
瑾王殿下问她感觉怎么样，她说，“还可以，我觉得自己还能再去跑两趟。”
瑾王殿下点点头。
“从今天开始，我教你内家功法。
主要有16字口诀。
天清地宁：指的是选择一个天朗气清、地宁人安的环境进行修炼。
只有在这样的环境中，才能更好地感受到天地间的灵气。
心静气和：修炼的前提是要保持内心的平静和气息的顺畅。
只有当心灵如止水、气息如游丝时，才能与天地灵气产生共鸣。
聚灵纳气：通过特定的修炼方法，将天地间的灵气聚集并纳入体内。
这是一个循序渐进的过程，需要耐心和毅力。
化为我力：将吸收的灵气转化为自己的力量，为自身的修行和生活提供源源不断的能量。
这其中的灵力，你也可以理解为我们自身的内力。
来，跟着我开始练习，扎好马步，然后意守丹田，天人合一…”
沈悠悠认真地听着瑾王殿下的教导，努力模仿着他的动作，专注于每一次呼吸和吐纳。
然而，一开始她并没有感受到什么明显的变化，但她并没有灰心丧气，而是坚持不懈地继续练习。
随着时间的推移，她逐渐适应了这种独特的呼吸方式，并开始感受到体内的微妙变化。
终于，她感觉到丹田处似乎有一股温暖的气流流淌而过。
起初，她怀疑这只是一种幻觉，但当这种感觉再次出现时，她忍不住停下动作，兴奋地望向瑾王殿下。
，！
"
楚怀瑾，我刚才感觉到丹田处有一股暖流划过！
我不知道这是否就是你所说的那种感觉到位了？"
她激动地说道。
瑾王殿下微微一笑，眼中闪过一丝惊喜。
他知道沈悠悠已经初步掌握了修炼的要领。
于是，他决定给她一个小小的考验。
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