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但实际上拉伸运动也可以增强肌肉力量、提升个人耐力。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;训练并不是强度越大越好，长期过度使用肌肉会导致肌肉疲劳，甚至影响到肌肉的收缩，这也是教练通常会有计划条理地安排运动员的训练的原因。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;过度透支只会缩短运动员的职业寿命，更有可能带来不可逆转的损伤。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;吉田宏之对于找过来的飞鸟没什么好脸色，大声吩咐着远山树好好发球，前后忙得团团转，就是没有分给飞鸟一个眼神，只差没直接对他说：“你谁啊？来这里干什么？”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;远山树给飞鸟比口型：教练生气啦。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;飞鸟接下小伙伴的善意提醒，笑眯眯地点点头，佯装乖巧地凑到吉田宏之跟前，看似要给口渴的教练递水。
然而伸手一捞，揣上对方放在椅子上的材料扭身就要跑路。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;吉田宏之：？？
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;上一秒还想着在学生面前摆摆谱，非得让这小子解释一下之前受伤的事情，结果没想到飞鸟虚晃一枪，根本目的就是为了他手头的资料。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“好啊你！”
吉田宏之顺手抢过看热闹的远山树手里的排球，标准上手发球朝着飞鸟的背上锤过去，“还敢跑！”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;飞鸟脚下动作麻利，闪身躲开「武器」，溜了一个弯又跑回吉田宏之面前，假装老实：“这不是怕您不想看我吗。”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;吉田宏之气个仰倒，抬手分辨了一秒左右，气冲冲地在飞鸟右胳膊上狠狠拍了一下。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“哎哟。”
飞鸟捂着胳膊叫了一声。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“啊？不是左手手腕吗？”
吉田宏之下意识看向远山树，“你小子给的情报不对？”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;被飞鸟那一声「哎哟」也吓了一跳，远山树这一刻都在想该如何自证消息的准确性了，就见飞鸟脸上的表情秒变笑眯眯：“教练您这手劲儿也太大了，左手，手腕，早好了！”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;面前的两人同时松了一口气，吉田宏之气不过又拍了两下。
不过这回收了力道，真怕给这家伙揍出个好歹来，没好气地开口：“上场前检查一下，这回是场馆漏水的问题，下回要不是呢？”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“真没想到。”
飞鸟自己也觉得有点倒霉，“那个场地刚比过赛，没想到会出现这样的问题，下回一定不会在发生了。”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“给你说了多少次场地问题你们自己也要操心。”
吉田宏之没好气地摆摆手，指了指飞鸟刚才拿走的一沓纸说道，“你要的东西都在这里了，回去好好训练去，春高没进全国赛出门不要说认识我。”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“春高一定会打败白鸟泽的！”
飞鸟眼角眉梢都透露着轻快，额头的碎发随着他说话灵巧跳动，更显得神采飞扬，“IH要不是我出了事，指不定结果会怎么样。”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;见飞鸟没有留下什么阴影，吉田宏之也放心了：“等着你进全国大赛打稻荷崎了啊，让你小子之前过去非不去，现在连进全国大赛都磨磨唧唧的。”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“比什么赛不重要，和谁一起比赛才重要啊。”
飞鸟脸上的笑容随意了两分，眼神明亮，“在青叶城西很快乐。”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“你最好下回输的时候也给我这么快乐，可千万别没出息的哭鼻子。”
吉田宏之鼻子里发出一声轻哼，倒是没有反驳飞鸟关于「和谁一起比赛」的结论。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;虽然他是稻荷崎毕业的，但也是跟着朋友一起选择了那里。
不然按照他家的位置，当初更可能去音驹或者枭谷。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;飞鸟悄悄撇了撇嘴，和背景板远山树对视一笑。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;吉田宏之认识不少还在排球这一领域发光发热的朋友，给飞鸟的训练参考计划也是问了好些人才总结出来的，当然对于他的朋友叫什么一直闭口不谈：“让你知道了出去败坏我的名声？”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;吉田宏之驱赶小鸡一样挥手，示意飞鸟拿好东西就赶紧走人：“你又不打算以后成为职业排球运动员，知道那么多干嘛？”
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“您跟我讲讲，说不定我就改变主意了呢？”
飞鸟试图让吉田宏之松口。
nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;“去去去，赶紧回你的宫城去。”
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