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“香港脚”
其实是足癣（脚气）的俗称，这一说法源于过去香港地区因气候湿热，加上人口密集等因素，足癣发病率较高，因此得名。
足癣是由真菌感染引起的常见皮肤病，主要表现为脚部皮肤瘙痒、脱皮、起水疱、糜烂等，具有传染性。
平时注意保持脚部干燥清洁，勤换鞋袜，避免与他人共用拖鞋、脚盆等物品，可有效预防。
如果出现症状，及时使用抗真菌药物治疗通常能缓解。
年末我又一首肚子疼，食欲不佳干活也没有力气，回老家赤脚医生用听筒听了一下，然后又询问了下症状，很快便得出结论：慢性胃炎。
然后在家吃药休养，同时挂了一段时间的吊瓶，才慢慢恢复过来。
慢性胃炎是指胃黏膜发生的慢性炎症，是消化系统常见疾病，可由多种原因引起。
幽门螺杆菌感染：这是最主要的病因，多数慢性胃炎患者都与此相关。
药物和酒精：长期服用非甾体类抗炎药（如阿司匹林）、大量饮酒等，会损伤胃黏膜。
饮食因素：不规律饮食、暴饮暴食、过多食用辛辣刺激、过冷过热的食物等。
其他如精神压力大、免疫因素等也可能诱发或加重慢性胃炎。
常见症状包括上腹部不适、隐痛、腹胀、嗳气、反酸、恶心等，症状可能反复发作，进食后可能加重。
日常需要注意规律进餐，避免辛辣、油腻、过冷过热食物，戒烟限酒。
生活上保持良好心态，避免过度劳累和精神紧张。
如果出现相关症状，建议及时就医，明确病因（如检测幽门螺杆菌），并在医生指导下进行药物治疗（如抑酸药、胃黏膜保护剂等）。
早期发现和规范治疗，多数慢性胃炎预后良好。
我后来仔细想了想，也许和我吃饭速度太快有关。
记得当年去县城参加中考，在一起吃饭的时候，我三碗饭吃完了，别人还是一碗饭端在手上。
每次在家吃饭，老婆都会说：“慢点吃，没人跟你抢”
，这么多年都习惯了，至今仍然如此。
我查了一下吃饭太快对身体的影响还挺多的，主要和消化、代谢这些方面相关。
食物没经过充分咀嚼（唾液分泌不足），就首接进入胃里，胃需要花更多力气去研磨、消化。
长期这样可能会导致胃胀、胃痛，甚至引发胃炎、胃溃疡——就像机器突然塞进太多没处理好的原料，容易“过载”
。
大脑接收到“吃饱了”
的信号，其实有延迟（大概20分钟）。
如果吃得太快，等大脑反应过来时，己经吃超量了。
多余的热量会转化成脂肪堆积，长期可能导致体重上升，甚至引发代谢问题。
快速吞咽时，粗糙的食物（比如没嚼烂的米饭、硬菜）可能划伤食道黏膜，反复刺激还可能增加食道炎症的风险。
吃太快会让食物中的碳水化合物快速被吸收，导致餐后血糖骤升，之后又骤降。
长期这样可能降低胰岛素敏感性，增加患糖尿病的风险。
所以慢慢吃不仅是“仪式感”
，也是给身体留足处理食物的时间～试试每口嚼15-20下，或许能慢慢调整过来～
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