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PART4在不发怒的情况下表达愤怒情绪的10大要点
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人的沟通交流方式主要分成3种。
在本章中，我会向大家传授能够让我们在不发怒的情况下表达愤怒情绪的10大要点。
擅长表达的人会做的“主张式交流”
主张式交流是什么？
主张式交流是注重彼此主张和立场的一种交流方式
首先主张式交流意味着真诚、直率地表达出自己的想法。
同时，需要对方也以同样的方式，与自己进行平等、真诚的对话。
这就是主张式交流。
最重要的是，在不相互谴责，也不谴责自己的情况下进行交流！
3种沟通交流的类型
人在表达方式上大致可以分为3类
攻击性强的人（攻击型）
压制对方，强行推行自己的主张
沟通交流的习惯
·单方面输出自己想说的话
·压迫性强，情绪化
·无视他人的情绪，一味推行自己的主张
·得理不饶人
·如果事情无法按照自己的意愿发展，会向他人发泄怒火
这类人的行为模式
·将自己的地位置于他人之上
·常常会以胜负为标准来判断事情
·会在事后让对方感觉不好受
攻击性强的人常挂在嘴边的话
●单方面地●
“为什么不向我报告？要说多少遍你才懂！”
“你这个人总是这样，不做家务，只管自己的事情！”
●压迫性地●
“别说这些废话，赶快给我做！”
“为什么你总是什么都不懂！”
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