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安全依附的宝宝在和妈妈共处一室时，妈妈会是一个安全的基础，称之为安全堡垒，通过确认妈妈还在的方式让自己得以安心探索周边的环境，在探索的过程中会和妈妈维持适当的近距离，我们会看到宝宝一边前进，一边回头确认妈妈是否还在。
而在陌生情境测验中，安全依附的宝宝和妈妈分离时，仍会有哭泣、不安等反应，但当妈妈回到房间后，妈妈的安抚可以让宝宝的情绪平复下来。
不安全焦虑依附的宝宝在和妈妈分离时，情绪反应较激烈，在妈妈回来后也较难安抚。
不安全逃避依附的宝宝在和妈妈分离或重聚时，情绪的反应都不明显。
然而后续有研究发现，不安全逃避依附的宝宝，即使没有明显的情绪反应，但其体内的压力荷尔蒙指数是升高的，因此宝宝内在仍会感受到与妈妈分开的不安。
而最后一类不安全混乱依附的宝宝，在和照顾者分离与重聚的过程中，时而反应激烈，时而回避安慰，无法明显归类为前述三类。
我们看到这里可能会想，是哪些原因造成依附形态的不同呢？各种研究整理出来，不外乎三个部分：
1.婴儿的天生气质：包含孩子的情绪本质、坚持度、情绪强度等。
而孩子的气质也会影响到照顾者的回应方式，进而影响亲子之间的互动质量。
2.大环境因素：包含居住与经济条件形成的生活压力，会影响亲人投入的时间与质量；外在压力亦会间接影响孩子的心理状态，例如战争、金融海啸，都会因为生理上与安全上的考验，而影响孩子的内在状态。
3.照顾者的状态：这是最常被讨论的，包含主要照顾者本身的情绪与精神状态、对于孩子情绪理解与回应的能力、爸爸妈妈之间关系的融洽与否，会影响到他们如何和孩子建立心理联结。
精神分析大师唐纳德·温尼科特（DonaldWinnicott）在《独处的能力》（TheCapacityToBeAlone）文章中提及，一个人能够独处，实质来自早期我们曾在照顾者的陪伴下独处的经验；如果结合客体关系（objectrelation）理论，一个人能够成熟与独处，来自在良性的环境之下与照顾者建立起信任感，而当一个人的本能需求能不断地被满足，这个历程就是在建立信任感。
日本近年来出现一个流行语，叫作“父母扭蛋”
，意思是：我们出生在什么样的家庭是自己无法选择的，就像扭蛋一样。
这样的词可以用在出生家庭的经济条件上，也可以用在我们父母的心理状态上，也就是父母都有他们自己的议题，也被他们自己的早期经验影响到和孩子互动的状态与品质。
每个长大的我们，都受照顾者状态与教养方式的影响，形成现在的自己。
如果，你发现你对于孤单的恐惧源自早期经验，首先，请你先肯定自己，肯定自己的勇于觉察，要敢于去触碰过去的负面经验并不容易，我们要先做到改变的第一步，就是觉察。
美国媒体人奥普拉·温弗里（OprahWinfrey）和医生布鲁斯·D.佩里（BruceD.Perry）在《你发生过什么事》一书中阐述道，如果我们都能去理解过去发生过什么事，而这些事怎么影响到我们，我们就有机会用“事情怎么影响到我们”
的角度去看自己，而不会只被“我怎么会这样”
的想法给困住。
不论是对于孤单的难以忍受、对于情绪冲突的害怕，甚至是对于自我价值的疑惑，还是给自己思辨的机会，让自己知道早期经验是怎么影响自己的，就能有机会知道“不是我的错”
，而让自己脱困，走向我们希望成为的样子。
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