天才一秒记住【孤独小说网】地址：https://www.gdntek.com
√和伴侣或能给你安抚的对象分享感受
别把难题闷在自己心里。
生产不是你独有的任务，你的伴侣也在其中，家人是你的团队。
你可以和伴侣或家人诉说你的担心，一同共度不安。
当然，每个人的家庭都不一样，不一定每个人的伴侣或家人都是你的队友。
这时你需要找能够聆听和理解你的对象说话，有时把感觉说出来后，你会发现自己并不孤单，原来自己的心情别人也有过，这在心情上会有很大的帮助。
如果你的前一胎生产经验对你来说余悸犹存，甚至到了创伤的程度，那么这一胎在产前的担心想必会更显著。
而从另一个角度来看，你看到了自己有多大的勇气，抱持着对生产的担忧、照顾着大宝，同时也孕育着新生命。
你可以停下来问问自己：“这一路怀孕的过程，自己抱持着什么样的信念，并决定再次面对？”
不论原因是什么，里面都有你的勇气。
谢谢自己的勇气，谢谢身体的再次承担，让这些感受和不安共存着。
勇气不见得可以抵消焦虑，但那是你的一部分，当我们只看着焦虑时，我们会忘了还有勇气的那一部分。
请让自己看到自己的全貌。
至于生产创伤的部分，第六章我们会再提到。
珍惜两人世界的时光
孩子出生后，“伴侣”
的生活会被“亲职”
给瓜分许多，甚至几乎很难有两人相处的片刻。
因此，请在怀孕后期多享受互相陪伴的时光，也可以在陪伴的时间里，请先生帮准妈妈按摩，减缓身体不适。
此外，也可以在产前约定好，未来宝宝出生后还是要有彼此互相陪伴的时间。
这样的精心时刻会成为记忆点，让宝宝出生后的手忙脚乱，能因为有伴侣的互相支持而感到安定。
职场准妈妈预演好工作界线
许多职场怀孕女性都会工作到生产前最后一刻，在产前忙的不是替自己准备，而是将工作收尾或交接，甚至有许多妈妈会将工作带到月子中心完成。
一位身为护理师的准妈妈曾提到自己的感受：因为工作常常需要站着或走动，也会因为人力不足的关系必须继续支援，然而这样没有休息的状况，会让她常常对宝宝感到愧疚，觉得自己好像为了工作、为了他人，却牺牲了宝宝与自己相处的时间。
在预产期前或产后，建议妈妈把“自己的时间”
和“工作的时间”
在日程表里一起考量，要完全放下工作也许有难度，但当我们把自己的时间当成一个必备考量时，就比较不会被工作完全掩盖。
当孩子出生后，我们的人生会跨足到一个不一样的状态，会不由自主地将自己投入在孩子与家庭上。
虽然这是一个新的你，但你仍会怀念不用牵挂另一个生命的自由。
因此，好好珍惜现在，不要让自己被过度的责任感或职场中的越线要求所限制。
了解产后的忙乱，并为自己打气
在怀孕过程中，准爸妈会逐渐通过各种知识管道，了解到孩子出生后会有一段很忙乱的时间，请让自己做好心理准备去承接。
这样的预备不是要战战兢兢，而是预先建立一些产后育儿的概念。
例如：
●如果要哺喂母乳，不一定会很顺利，不要过度勉强。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！