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多线程高压学习：专注力，考验的是方法而不是态度
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有人说，真正的“学霸”
不一定是那个学习时间最久的人，但一定是学习时状态最专注的人。
虽然比起一些“大神”
我还是有差距，但我的确认为，在系统的长期学习中，“专注力”
是非常重要的一项能力。
提升专注力的前提，是清晰而明确的行动目标。
对于我而言，父母不在身边，又身在异国，面临的挑战和困难数不胜数。
但幸运的是，从9岁到18岁的那10年，是我目标最清晰也最坚定的10年。
因为在长期的学习中，所有学习的最终指向都是围绕“进入牛津大学”
这个目标来进行的。
一方面，我需要在学业上全力以赴；另一方面，我需要在乐器、运动和业余爱好中提升综合素质。
野心很大，事情很多，时间有限。
当长期、高效的专注力成为完成目标的关键，考验的就不只是认真专注的态度，而是如何持续专注的方法。
在此后的学习和工作中，我经常会遇到时间紧迫的问题，那几年的学习，从两个方面帮我练就了保持专注的能力。
第一，管理自我的精神状态。
高压之下，专注学习的基础是一个可以良性循环的精神状态，毕竟“状态→效率→效果→状态”
形成了我们行动的完整链路。
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状态、效率、效果循环图
状态取决于生活的节奏和心态
效率取决于学习方法，但需要好的状态来配合
以上两者结合，就会有出色的效果
复习虽然会有快感时刻，但更多的时候是乏味和重复的。
这种日复一日、无止境的准备工作很容易让人失去动力，降低学习效率。
因此，每天给自己制造正向的奖励（休息时间）是必要的。
请注意“正向”
二字，这里指的是全方位、可持续性的状态。
当奖励时间结束后，休息过后的大脑可以重新开始。
因此，我并不建议通过看剧和打游戏来完成休息，因为在结束看剧和游戏后，人的大脑并没有得到充分休息，依旧处于亢奋状态，这让人很难全身心投入到之后的学习中。
人在中学时期会更容易养成适合自己的“放松习惯”
。
中考前，我养成了高压时期每天越野跑至少20分钟的习惯。
在这期间，我会屏蔽所有压力，专注于大自然和跑步。
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