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和其他的同事比起来，秦凯绝对不是那种工作不积极，消极怠工的人。
但是，每次接手一个新的案件时，他都一拖再拖，不愿意去见当事人，也不喜欢抱着资料一读再读。
当初，他怀着满腔的热血，想要成为一名优秀的律师，为那些冤屈的人伸张正义，可是，由于拖延症的困扰，他却开始怀疑自己，到底适不适合当一名律师呢？尤其是因为拖延工作被上司指责时，他就会变得更加疑惑，甚至考虑重新选择一个行业。
和秦凯有着类似经历的是一个英语补习班的老师李曼。
李曼平时喜欢到网上找一些教学的材料，希望在课堂上穿插一些有趣的故事或者见闻，让烦闷的英语课听起来不那么枯燥。
想法总是好的，一旦行动起来，她又总是被网页上各种无关的信息耽误时间。
每天，李曼都是为了查找资料打开电脑，可是，一旦连接上网络，她就开始登录QQ，登录微博，查收电子邮件，看各大门户网站的头条新闻。
当看到感兴趣的新闻或者话题时，她还会进入交流专区和网友讨论一下，如此一来，时间很快就过去了。
到了下班时间，她只能匆匆地打印一下原来的备课材料。
于是，她设想的那堂充满趣味的英语课从来没有发生过。
每一天，她都在按照以前的备课材料讲解着生硬的语法和枯燥的习题。
时间久了，李曼也会自责自己的不上进，或者责备自己的自制能力太差，为了避免拖延工作，她会将要做的事情写在纸上，打开电脑后，准备一条一条地完成。
可是，只要她打开了网页，仍旧会被那些明星的八卦新闻或者全球的搞笑趣事吸引。
于是，李曼对自己说：“好吧，我只能看十分钟，十分钟之后开始工作。”
然而，一个十分钟过去了，两个十分钟过去了，浏览过无数的网页和新闻之后，李曼才反应过来，原来自己又开始拖延了，一个上午的时间就这么浪费掉了。
现在，每每说到自己的拖延症，李曼都是咬牙切齿地。
“有时候，我恨不得戒掉QQ，戒掉微博，停用一切和网络有关的东西。
可是，转念一想，如果真的断绝网络的话，不仅收不到外界的信息，连远方好友的消息也收不到了，还是狠不下心来。”
李曼说。
如前文所说，有拖延毛病的人，一般都是自制力不强，同时对当前的工作带着强烈的排斥心理。
因为不愿面对，他们才会选择用拖延的方法，逃避讨厌的工作，沉浸在自己感兴趣的世界里。
但是，这种逃避终究无法最终解决问题。
如果无法找到令自己完全感兴趣的工作，就要采取适当的策略，慢慢改掉拖延的毛病。
有一位意大利人发明了一种对付拖延症的方法，叫做：番茄工作法。
番茄工作法的原理很简单，就是将必须完成的工作列在一张清单上，然后用一种定时器（一般都是番茄形状的）设定阶段性的时间，据研究，将二十五分钟作为阶段时间效果最佳。
拖延症患者可以在二十五分钟之内，全身心地投入其中一项工作，当定时器响的时候，就意味着一个番茄时间过去，可以稍作休整，然后，继续下一个番茄时间。
这样，一个阶段一个阶段地工作，清单上的工作就会在不知不觉中完成了。
如果能够长期坚持这样做，工作中的拖延毛病也会慢慢改掉。
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